na czczo

Jedno pytanie na masie jednak ciezary sa wieksze i potrzben jest wiecej energii jak chcesz w takim razie trenowac na czczo?

Jedno pytanie na masie jednak ciezary sa wieksze i potrzben jest wiecej energii jak chcesz w takim razie trenowac na czczo? :))

A z moim organizmem ostatnio dzieją się jakieś dziwne i niepokojące rzeczy rzeczy. Dziwne dlatego, że stosuje termogeniki (z efedryną na czele), najczęściej rano na czczo przed długim, ale mało intensywnym treningiem aerobowym i ciśnienie (mierzę regularnie)zamiast podwyższonego mam zdecydowanie niskie ok. 100 na 50. Guru co o tym sądzisz? Dodam [...]

mała puszka starcza na 50 porcji a duża na 70. Jest pare teorii odnosnie dawkowania cell pump ale wydaje mi sie że najodpowiedniejsza jest : 1 miarka(9 gr) na czczo rano i 1 miarka po treningu.Tak samo w nietreningowe drugą porcje w godzinach treningu.

Dzięki za rady. Tego właśnie potrzebuje sensownych porad! Dzięki ;) Może ktoś jeszcze pomoże wyeliminować błędy bo trapi mnie jeden problem. Zawsze po treningu robię najmniej 30min aerób z rózną intesywnościa, ale dzisiaj przyszedł pomysł, żeby dołożyć jeszcze cardio z ranna na czczo. Co wy na to warto czy nie bardzo?

RE5PECT a co wiskmeni do szkoły nie chodzą ? na czczo (na pusty zoladek) pozdr

[...] tauryna , carbo , gainer(jezeli masz problemy z przybieraniem na wadze) Kreatyna 6g po treningu z carbo 50g,po 30-40 minutach bialko serwatki 35g (w dni nietreningowe na czczo 6 g kretyny tazke z carbo) przed snem mozna tez wziasc bialko serwatki Tauryne przed treningiem i rano po przebudzeniu ,gainer jako uzupelnienie diety pomiedzy [...]

hiehie wtedy to już na czczo 100g l-karnityny, do tego koksy i zgon przed 30 :PP

Osobiście sugerowałbym w takim wypadku trening na czczo, ewentualnie przed jakieś bcaa "dla psychiki". ;-)

Nie wyobrażam sobie 90 minut treningu i 1500 m basenu na czczo. Nie wiem czym bym się musiał naćpać "dla psychiki"

Wyniki wykonaj z rana na czczo pomiędzy 7.00-10.00.

Przybralem moze dlatego ze nie cwiczylem... Wczoraj bylem na basenie i dosc konkretnie poplywalem przez 1h i dzisiaj rano na czczo 500g mniej :/ czyli dieta jednak nie działa...

No właśnie na temat biegania na czczo posty są owszem pochlebne ale z roku 2003!!! o ile dobrze pamiętam ( w każdym razie z paru lat wstecz), czyli trochę czasu upłynęło i realia sie zmieniły, sama miałam dylemat jak to w końcu z tym jest, ponieważ tematów wiele i troszkę mętliku i zamieszania przy czytaniu ( trzeba zwracać uwagę na daty)!!! acha [...]

[...] kalorii będzie nieznacznie ujemnym bilansem energetycznym, ale to już będziesz mógł stwierdzić obserwując organizm, czyli obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Na tej podstawie określisz, czy zostawić te podaż kalorii, czy też korygować w którąś ze stron. Jak najbardziej warto również obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] dałem przykład osoby ważącej 75 kg, żeby łatwiej się liczyło (zawsze miałem problemy z matmą %-)), ale waże więcej. Biorę BCAA właśnie jako antykatabolik. Biegam często na czczo (przed pracą) i wierzę w dumnie głoszone slogany, nawiązujące właśnie do "uchronienia" mięśni. Co prawda nie mamy możliwości ani też dostępu zbadania niektórych [...]

brałbym rano na czczo i tak z 30min przed siłką

Nadczo? Czy raczej na czczo? Ręce opadają.

[...] zapotrzebowania kalorycznego, który opisałeś wydaje się sensowny, więc jak najbardziej można się tego trzymać. Obserwuj obwody ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich zmian wyciagaj odpowiednie wnioski. Jeżeli masz świadomość tego jakie źródła składników odżywczych są lepsze pod względem jakości, a jakie gorsze, to [...]

faftaq okno zywieniowe 2h wypada mi w DT poniewaz nie mam mozliwosci robic treningu wcześniej jak po 17 a chce trenować na czczo. Mógłbyś cos wiecej napisać o produktach których twoim zdaniem brakuje, napewno masz na myśli ryby jednak ich poprostu nie lubie dlatego staram sie łykać omega 3. Fajnie, ze wkoncu ktos napisal, po to zalozylem temat aby [...]

Zamierzam od przyszłego tygodnia przejść na taki plan: rower 60min dziennie -wtorek,czwartek,sobota niedziela (rano na czczo). Do tego w tych dniach(pod wieczór)zaczynam również plan 10tyg biegania ( http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81 ). Za 5 tyg odpadnie już rowerek i zostanie dalsze kontynuowanie planu biegania (spokojnie dam [...]